Markþjálfun – síða í vinnslu!

Fyrirlesturinn fjallar um áhrif hugsana okkar á taugakerfið og allan líkamann í heild sinni, hvernig hugsun er orsök alls og að við sjálf erum þau sem berum ábyrgð á okkar eigin heilsu og velferð yfir höfuð.   Ég byrja á að fara yfir eigin sögu en ég var sjálfur með ofsakvíða sem barn, og náði á honum góðum tökum.

Ég er með glærur sem ég tala út frá sem og eigin reynslu, þar sem við hugsum í myndum en ekki orðum næ ég betur til fólks þannig.

Einnig kenni ég fólki slökun í lok fyrirlestursins og útskýri mikilvægi þess að stunda meðvitaða slökun ásamt því að taka ábyrgð á eigin heilsu.

Markmiðið er að fólk fái betri skilning á því hvernig hugur okkar virkar og hvernig við getum sjálf verið meðvituð og stýrt okkar hugsanamynstri og þar með okkar líðan.

Erindið tekur um klukkustund og hentar hópum af öllum stærðum.  Ef þið hafið einhverjar spurningar ekki hika við að hafa samband!

„Bjarni Steinar Kárason hélt tvenna fyrirlestra fyrir starfsmenn Salalaugar um áhrif hugsana á líkamlega og andlega heilsu. Fyrirlestrarnir voru vel upp settir, skemmtilegir og fræðandi. Auk þess voru þeir mjög praktískir og Bjarni fer vel yfir hvernig fólk getur náð tökum á eigin velferð. Starfmenn töluðu mjög jákvætt um fyrirlestrana og þeir hafa augljóslega haft góð áhrif á móral og frammistöðu starfsmanna sundlaugarinnar“.

Guðmundur Halldórsson, forstöðumaður Salalaugar í Kópavogi